IL METODO MIRACRIS
Il risveglio dell’eroe interiore.
Attività dal Metodo MiraCris
Mindful Marmo Mandala
Un mandala, un respiro, un'opera d'arte.
Sei pronto a vivere una serata diversa dal solito? Ti guiderò in un'esperienza unica, che unisce l'arte e la consapevolezza.
Ti immergerai in un percorso sensoriale dove la mindfulness incontra il piacere di creare. Non useremo i soliti colori, ma una polvere di marmo finissima, un modo innovativo e affascinante per dare vita a un'opera d'arte. È un'esperienza che ti permetterà di staccare la spina dalla frenesia quotidiana e di concentrarti sul momento presente.
La serata sarà condotta da me, una life coach esperta, che ti accompagnerò alla scoperta della Mindfulness, mostrandoti come usarla per ridurre lo stress e migliorare la tua attenzione.
Cosa Aspettarsi da Questa Serata?
Un incontro che è un vero e proprio rifugio di pace e creatività:
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Pace e Rilassamento Profondo: Un ambiente sereno dove il silenzio e il dolce ascolto di una musica rilassante creano lo spazio perfetto per la tua mente.
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La Terapia dell'Arte: La realizzazione passo dopo passo del tuo Mandala (o del soggetto a tema), utilizzando la polvere di marmo per un'esperienza tattile e visiva innovativa.
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Consapevolezza Pratica: Un'introduzione alle nozioni di base della mindfulness, che imparerai ad applicare direttamente mentre crei, trasformando l'atto artistico in una vera pratica meditativa.
Cosa ti porti a casa?
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La Tua Opera d'Arte: Il tuo magnifico Mandala, un promemoria visivo tangibile della tua serata di relax e della tua capacità di creare calma.
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Strumenti per il Benessere: Una formazione base sulla consapevolezza, appresa dalla Life Coach durante l'esperienza.
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Il Tuo Kit Digitale: Un libricino digitale in omaggio, scaricabile online, con un promemoria sui principi chiave e semplici esercizi pratici per continuare il tuo percorso di benessere a casa.
Temi
Possiamo organizzare più serate, ognuna con un tema diverso. Questo ci permette di creare un ciclo di incontri senza mai annoiarsi. Il filo conduttore rimane la Mindfulness, ma i soggetti dei mandala possono cambiare:
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Mandala classici
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Disegni a tema (animali, Natale, Carnevale, Halloween)
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Oggetti 3D (ad esempio, portagioie)
In questo modo, ogni serata sarà un'esperienza unica e sempre nuova.
Se si interessato ad organizzare questo evento contattami
La Storia di Maia e il Richiamo del Mandala.
Maia era una donna che navigava la vita con la destrezza di un'acrobata. Tra il lavoro che richiedeva sempre "per ieri", gli impegni di casa e il desiderio di essere presente per tutti, la sua giornata era una corsa costante.
Si sentiva spesso come se vivesse in un loop infinito di "devo fare", perdendo il contatto con quel che veramente la faceva stare bene. Il suo mondo, benché pieno di persone e di cose, era diventato un po' sbiadito, come una foto esposta troppo a lungo al sole.
Una sera, mentre scorreva i suoi feed alla ricerca di un attimo di distrazione, un invito catturò la sua attenzione:
"Mindful Marmo Mandala."
Maia era intrigata ma anche scettica. L'arte non era il suo forte e la parola "mindfulness" le sembrava una di quelle cose che si leggono nelle riviste patinate, irraggiungibile per chi come lei aveva la testa piena di scadenze. Eppure, la promessa di una "serata diversa dal solito," di "staccare la spina," le suonava come una melodia dolce e dimenticata. Era stanca di sentirsi sempre in affanno.
Arrivata all'incontro, fu accolta in un ambiente sereno e luminoso. Sul tavolo, al posto di pennelli e colori acrilici, c'erano contenitori pieni di polvere di marmo colorata, con una consistenza incredibilmente morbido al tatto.
La Life Coach, con un sorriso accogliente e una voce calma, invitò tutte a fare una cosa semplicissima: "Respirate."
«Il vostro unico compito stasera, care,» disse lei, «è lasciare andare il rumore. Sentite il tocco del marmo tra le dita. Ascoltate il vostro respiro. E poi, permettete alle vostre mani di guidarvi.»
Maia prese un po' di quell'essenza di marmo preziosa. Seguendo le istruzioni, iniziò a stenderla delicatamente sul suo cartoncino, colorando linee, curve, e piccole geometrie. La sua mente, abituata a saltare da un pensiero all'altro, iniziò a rallentare. Non c'erano giudizi, non c'erano errori. C'era solo la sensazione del materiale, il movimento delle sue dita e la consapevolezza del suo respiro, che diventava sempre più profondo.
Quella sera, per la prima volta da tanto tempo, Maia si sentì pienamente presente. Le preoccupazioni, le liste di cose da fare, il senso di urgenza, tutto svanì. C'era solo lei, il suo mandala che prendeva forma e la gioia semplice di creare nel qui e ora.
Quando il suo mandala fu completo. Maia lo guardò con un senso di meraviglia. Non era solo un'opera d'arte; era un promemoria visivo di quella serata di relax, un simbolo tangibile della pace che aveva riscoperto. E non era finita qui: si portava a casa anche una formazione base sulla mindfulness e un libricino digitale con esercizi pratici per continuare il suo percorso.
Maia tornò a casa con il suo mandala, il cuore più leggero e una consapevolezza nuova. Il suo mondo non era più così sbiadito; aveva ritrovato i colori, la lentezza e la bellezza del momento presente. Aveva imparato a ritagliarsi piccoli spazi di pace anche nella frenesia.
E tu? Sei pronta a riscoprire i tuoi colori, a dare spazio alla tua creatività e a ritrovare la calma interiore, grazie all'antica saggezza della mindfulness unita alla tangibilità del marmo?
Non lasciare che la frenesia ti rubi il tuo tempo.
Unisciti a noi per la prossima serata di Mindfulness, Marmo e Mandala. Ti aspettiamo per un'esperienza unica dove l'arte incontra la consapevolezza, guidata da Cristina, Life Coach esperta.
(Ricorda: ogni serata ha un tema diverso per non annoiarsi mai! Dai Mandala Classici a disegni a tema o oggetti 3D come un portagioie. Iscriviti ora per scoprire il tema della prossima magica esperienza!)