La Meditazione
INCONTRI DI MEDITAZIONE
Senti che fatichi a concentrarti?
Ti senti irritabile, apatico?
Ti senti con “le batterie scariche”?
Fai fatica ad addormentarti?
I ritmi sempre più incalzanti della società moderna, rendono difficile la gestione degli stati d’animo e di conseguenza le situazioni ad essi collegate.
La Meditazione è un ottimo strumento per imparare a gestire la propria emotività.
Come cambierebbe la tua vita personale e professionale se fossi in grado di affrontare con efficacia ogni situazione e prendere il controllo della tua vita?
La meditazione unita ad altre strategie è un ottimi strumenti per affrontare e migliorare la tua vita.
“Vuoi avere successo nel tuo lavoro? Inizia a meditare
Stress, incapacità di mantenere l’attenzione e di prestare
ascolto, distrazioni continue, fino ad arrivare ad ansia e
depressione. È la sindrome del lavoratore moderno,
frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e
troppe task da portare a termine. La cura?
… nella Silicon Valley alla fine dello scorso anno molto si è
parlato della diffusione della pratica di Mindfulness in
aziende come Google o Linkedin, solo per citarne un paio.
Con l’obiettivo, concreto, di lavorare meglio, per produrre
meglio. Anche perché, in realtà, i benefici sono molto
concreti e dimostrati scientificamente.”
Fonte: Il sole 24 ore
In breve, è una pratica che aiuta, con una serie di esercizi, a concentrarsi sul momento presente e a sviluppare la Consapevolezza del “Qui e Ora”.
Benefici
I benefici della meditazione sono molteplici, tra cui stabilizzare l’umore, alleviare i disturbi del sonno, favorire il rilassamento e la concentrazione, donare un senso di benessere, chiarire le idee, sviluppare consapevolezza.
A chi è rivolto
A tutte le persone che vogliono migliorare la loro qualità di vita psicofisica.
Alle aziende che intendono migliorare la qualità di vita e la produttività lavorativa dei loro collaboratori.
Come si sviluppa una sessione
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La sessione è individuale
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è personalizzata sulle specifiche esigenze
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ci sarà una parte teorica
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e una parte pratica dove sarai condotto in una meditazione che potrai registrare e ascoltarla anche successivamente.
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un momento di condivisione
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Tecniche di Meditazione e Strumenti di sviluppo personale.
Durata:
Sarà possibile sia fare incontri ogni tanto che creare un programma personalizzato sulle specifiche esigenze.
Metodo di studio:
Incontro individuale in presenza oppure On-line su piattaforma Google Meet. Gli incontri saranno concordati a seconda delle disponibilità.
Contributo per una sessione:
Il contributo per una sessione di 1 ora è di 35,00€, include:
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un colloquio iniziale per stabilire le necessità
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una parte teorica
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una meditazione personalizzata (che si potrà registrarla per ascoltarla anche successivamente)
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un momento di condivisione
Ulteriori informazioni
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