Meditazione – Mindfulness

Diciamo sempre:
Non ho tempo!
Il tempo è l’unica moneta che solo noi possiamo decidere come spendere.
Usiamola per noi!

Tecniche di Meditazione e Strumenti di crescita personale.

Senti che fatichi a concentrarti?
Ti senti irritabile, apatico?
Ti senti con “le batterie scariche”?
Fai fatica ad addormentarti?

I ritmi sempre più incalzanti della società moderna, rendono difficile la gestione degli stati d’animo e di conseguenza le situazioni ad essi collegate.
La Meditazione è un ottimo strumento per imparare a gestire la propria emotività.

Come cambierebbe la tua vita personale e professionale se fossi in grado di affrontare con efficacia ogni situazione e prendere il controllo della tua vita?
La meditazione unita ad altre strategie è un ottimi strumenti per affrontare e migliorare la tua vita.


Vuoi avere successo nel tuo lavoro? Inizia a meditare
Stress, incapacità di mantenere l’attenzione e di prestare
ascolto, distrazioni continue, fino ad arrivare ad ansia e
depressione. È la sindrome del lavoratore moderno,
frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e
troppe task da portare a termine. La cura?
… nella Silicon Valley alla fine dello scorso anno molto si è
parlato della diffusione della pratica di Mindfulness in
aziende come Google o Linkedin, solo per citarne un paio.
Con l’obiettivo, concreto, di lavorare meglio, per produrre
meglio. Anche perché, in realtà, i benefici sono molto
concreti e dimostrati scientificamente.”
                                                                      Fonte: Il sole 24 ore


In breve, è una pratica che aiuta, con una serie di esercizi, a concentrarsi sul momento presente e a sviluppare la Consapevolezza dell’ “Qui e Ora”.

Benefici:
I benefici della meditazione sono molteplici, tra cui stabilizzare l’umore, alleviare i disturbi del sonno, favorire il rilassamento e la concentrazione, donare un senso di benessere, chiarire le idee, sviluppare consapevolezza.

A chi è rivolto:
A tutte le persone che vogliono migliorare la loro qualità di vita psicofisica.
Alle aziende che intendono migliorare la qualità di vita e la produttività lavorativa dei loro collaboratori.

Argomenti trattati:

♦ Tecniche di Meditazione e Strumenti di sviluppo personale.
♦ Cos’è la meditazione?
♦ Benefici della meditazione.
♦ Come si medita.
♦ Meditazioni:
– Saluto al Giorno
– Ricarica energetica
– Tecniche di rilassamento
– Favorire il sonno
♦ Strumenti di crescita personale

Durata: 4 ore


Percorso ideato e condotto da Cristina Mirandola.


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