meditating with candles and incense

Tecniche di Meditazione e Strumenti di crescita personale

Senti che fatichi a concentrarti?
Ti senti irritabile, apatico?
Ti senti con “le batterie scariche”?
Fai fatica ad addormentarti?

I ritmi sempre più incalzanti della società moderna, rendono difficile la gestione degli stati d’animo e di conseguenza le situazioni ad essi collegate.
La Meditazione è un ottimo strumento per imparare a gestire la propria emotività.

Come cambierebbe la tua vita personale e professionale se fossi in grado di affrontare con efficacia ogni situazione e prendere il controllo della tua vita?
La meditazione unita ad altre strategie è un ottimi strumenti per affrontare e migliorare la tua vita.

“Vuoi avere successo nel tuo lavoro? Inizia a meditare
Stress, incapacità di mantenere l’attenzione e di prestare
ascolto, distrazioni continue, fino ad arrivare ad ansia e
depressione. È la sindrome del lavoratore moderno,
frammentato tra compiti spesso molto diversi tra loro e
troppe task da portare a termine. La cura?
… nella Silicon Valley alla fine dello scorso anno molto si è
parlato della diffusione della pratica di Mindfulness in
aziende come Google o Linkedin, solo per citarne un paio.
Con l’obiettivo, concreto, di lavorare meglio, per produrre
meglio. Anche perché, in realtà, i benefici sono molto
concreti e dimostrati scientificamente.”
                                                                Fonte: Il sole 24 ore

In breve, è una pratica che aiuta, con una serie di esercizi, a concentrarsi sul momento presente e a sviluppare la Consapevolezza dell’ “Qui e Ora”.

Benefici

I benefici della meditazione sono molteplici, tra cui stabilizzare l’umore, alleviare i disturbi del sonno, favorire il rilassamento e la concentrazione, donare un senso di benessere, chiarire le idee, sviluppare consapevolezza.

A chi è rivolto

A tutte le persone che vogliono migliorare la loro qualità di vita psicofisica.
Alle aziende che intendono migliorare la qualità di vita e la produttività lavorativa dei loro collaboratori.

Argomenti trattati

♦ Tecniche di Meditazione e Strumenti di sviluppo personale.
♦ Cos’è la meditazione?
♦ Benefici della meditazione.
♦ Come si medita.

♦ Meditazioni:

  • Saluto al Giorno
  • Ricarica energetica
  • Tecniche di rilassamento
  • Favorire il sonno
    ♦ Strumenti di crescita personale

Durata: 3 incontri per un totale di 5 ore

Metodo di studio: Incontro individuale in presenza oppure On-line su piattaforma Google Meet. Gli incontri saranno concordati a seconda delle disponibilità.

Attestato: Sarà rilasciato un attestato di partecipazione.

Euro 55,00 ad incontro

Prenota il primo incontro conoscitivo GRATUITO.

Percorso ideato e condotto da Cristina Mirandola.

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